Karnitinin vücudumuzdaki işlevi yağ asitlerini cytosoldan mitochondriaya (enerji santralleri) taşıyarak yağların parçalanmasını ve enerjiye dönüşmesini sağlamaktır.Ayrıca egzersiz esnası ve sonrası yorgunluğu da oldukça azaltmaktadır.Sıvı karnitin kullanımının avantajı ise kana karışma süresinin çok daha kolay ve hızlı olmasıdır.
Günlük alınması gereken miktar 1500 – 2000 mg civarıdır.Aktiviteden yaklaşık 30 dk. Önce alınması uygun görülmektedir.

Kafein metabolizma hızını yüksek oranda artırdığı için yağ yakmak isteyenlerin vazgeçilmezidir.Yapılan araştırmalara göre atletlere verilen kg başına 10 mg kafeinin performansı oldukça yükseklere taşıdığı görülmüştür.

Siyah çay elde edilirken yapılan fermente işleme tabi tutulmayan yeşil çay muazzam ölçüde antioksidan ihtiva eder.Kalorisi sıfıra yakındır.Yüksek kafein içerdiği için büyük ölçüde yağ yakımı sağlamaktadır.

Enerji içeceklerinde yaygın olarak kullanılan taurin nörolojik gelişime katkıda bulunduğu gibi kandaki mineral tuz ve su dengesini sağlayan bir amino asittir.Ayrıca fiziksel ve zihinsel performansı arttırdığı da göz ardı edilemez özelliklerindendir.

İnsan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu suda eriyen bir vitamin çeşididir.Tıp biliminde antioksidanların antioksidanı diye adlandırılır.Kollajen yapısını onarır.Kas ve yaraların onarımında rolü büyüktür.Vücutta karnitin sentezinde büyük görev aldığı için yağ yakımına yardımcıdır.

Protein sindirimi için çok gerekli bir maddedir.Vücutta enerji artımına ve yağ hücrelerinin azaltılmasına yardımcı olur.Vücut ısısında artış sağlayarak terlemeyi artırır ve bu sayede ödem ve toksin maddelerin vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır.